Oznaka: zelenjava

Hrana in Kuharija

Preproste ideje za lahko in zdravo večerjo.

To je nekaj splošnih, zdravih in preprostih idej za večerje: Enolončnica ali juha – enolončnice so lahko zelo raznolike in barvite, zato dodajte zelenjavo in stročnice, ki so vam najbolj všeč. Tortilje – koruzne tortilje lahko napolnite z različno kuhano ali pečeno zelenjavo, pečenim sladkim krompirjem, avokadom, beljakovinsko hrano, kot […]

Hrana in Kuharija

Prehrana pri depresiji: štiri živila, ki jih je treba jesti in štiri, ki se jim je treba izogniti.

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije približno 265 milijonov ljudi po vsem svetu trpi za depresijo. Simptomi vključujejo žalost, letargijo in splošno izgubo zanimanja za karkoli v življenju. Eden od načinov za boj proti depresiji je prehrana, saj lahko pomaga tako duševnemu zdravju kot tudi splošnemu stanju. Uvedba diete za pomoč […]

Hrana in Kuharija

Obilen zajtrk? Da ali ne!

Kaj in koliko jesti je odvisno od osebe in situacije, če se po jutru dan pozna, je zajtrk zagotovo obvezen in izbira je res velika. Malo smo raziskovali, ali naj bo zajtrk obilen ali ne. Zajtrk daje prvi energijski impulz, zato ga je priporočljivo pojesti največ dve uri po tem, […]