Oznaka: vadba za ženske

Vadba in Telovadba

Ta naprava je ena najbolj priljubljenih vadbenih naprav, poglejte zakaj

Ena izmed najbolj priljubljenih vadbenih naprav, odstranjuje kilograme, oblikuje celo telo in je odlična za hrbtenico. Reformator je ena najbolj priljubljenih vadbenih naprav, ki hkrati sprosti psiho in okrepi telo. Videti je kot postelja, zaradi drsne površine, vzmeti in drugih različnih možnosti, ki jih ponuja pa je mogoče v ležečem, […]

Vadba in Telovadba

30 minut na dan odžene zdravnika stran

Rezultati nove študije Univerze v Glasgowu Caledonian so pokazali, da redna telesna aktivnost krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganje za bolezni in smrt zaradi nalezljivih bolezni. Že od nekdaj je znano, da je telesna aktivnost skupaj z zdravo prehrano in opuščanjem kajenja eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje kroničnih bolezni. Študija iz […]

Vadba in Telovadba

Zmanjkuje vam časa za telovadbo

In zato imate slabo vest in ste nerazpoloženi. Radi bi se znebili nekaj kilogramov, a enostavno nimate časa za telovadbo. Poskusite se organizirati drugače. Morate na pošto, pojdite peš. Tako boste storili dve reči, opravili obveznost in tudi naredili nekaj zase. Imate opravek 3 kilometre stran, pojdite peš. Če greste […]

Vadba in Telovadba

Kako pravilno izvajati Keglove vaje

Keglove vaje so dokaj preproste in zelo priporočljive, saj je pomembno, da krepite mišice medeničnega dna. Pomembno je, da jih izvajate med nosečnostjo in po porodu, saj lahko s tem preprečite urinsko inkontinenco in druge težave, povezane z medeničnim dnom. Porod in nosečnost namreč oslabita mišice medeničnega dna, včasih pa […]