Oznaka: vadba za nosečnice

Vadba in Telovadba

Kako pravilno izvajati Keglove vaje

Keglove vaje so dokaj preproste in zelo priporočljive, saj je pomembno, da krepite mišice medeničnega dna. Pomembno je, da jih izvajate med nosečnostjo in po porodu, saj lahko s tem preprečite urinsko inkontinenco in druge težave, povezane z medeničnim dnom. Porod in nosečnost namreč oslabita mišice medeničnega dna, včasih pa […]