Oznaka: telovadba

Vadba in Telovadba

Še ena vaja, ki vam bo dala moč

Še ena dobra vaja kot dodatek k teku. “Leteči korak” naprej: Stopite nazaj z levo nogo.Dvignite roke.Odrinite se z obema nogama in skočite navzgor.Skočite tako, da med skakanjem spremenite položaj nog in zdaj bo desna noga za vami.Naredite 25 izmeničnih ponovitev. Namig trenerja: če je vaja pretežka za vas, naredite […]

Vadba in Telovadba

Telesna aktivnost zavira razvoj bolezni

Telesna aktivnost zavira razvoj bolezni. Obstajajo trije mehanizmi, zaradi katerih je telesna aktivnost učinkovito zdravilo za nalezljive bolezni. Najprej ščiti pred dejavniki tveganja za nastanek hude in usodne okužbe. Fizično aktivni ljudje redkeje razvijejo debelost, sladkorno bolezen ter bolezni dihal in srca in ožilja. Epidemiološke študije so pokazale, da ljudje, […]

Vadba in Telovadba

30 minut na dan odžene zdravnika stran

Rezultati nove študije Univerze v Glasgowu Caledonian so pokazali, da redna telesna aktivnost krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganje za bolezni in smrt zaradi nalezljivih bolezni. Že od nekdaj je znano, da je telesna aktivnost skupaj z zdravo prehrano in opuščanjem kajenja eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje kroničnih bolezni. Študija iz […]

Vadba in Telovadba

Zmanjkuje vam časa za telovadbo

In zato imate slabo vest in ste nerazpoloženi. Radi bi se znebili nekaj kilogramov, a enostavno nimate časa za telovadbo. Poskusite se organizirati drugače. Morate na pošto, pojdite peš. Tako boste storili dve reči, opravili obveznost in tudi naredili nekaj zase. Imate opravek 3 kilometre stran, pojdite peš. Če greste […]