Oznaka: dietna večerja

Hrana in Kuharija

Ste vedeli, da nekatera živila uspavajo? Kakšna je večerja za lahko noč

Po dolgem dnevu se moramo malo umiriti, da bo spanec lažji. Lahko si pomagamo tudi z večerjo, saj nekatera živila uspavajo.   Sir vsebuje triptofan, aminokislino, ki spodbuja izločanje hormonov za spanje in sproščanje. Krekerji fino pašejo zraven in še pomagajo, da možgani triptofan čim bolje ter najhitreje izkoristijo. S triptofanom […]

Hrana in Kuharija

Preproste ideje za lahko in zdravo večerjo.

To je nekaj splošnih, zdravih in preprostih idej za večerje: Enolončnica ali juha – enolončnice so lahko zelo raznolike in barvite, zato dodajte zelenjavo in stročnice, ki so vam najbolj všeč. Tortilje – koruzne tortilje lahko napolnite z različno kuhano ali pečeno zelenjavo, pečenim sladkim krompirjem, avokadom, beljakovinsko hrano, kot […]