Hrana in Kuharija

Hujšanje s špageti, a poznati morate par trikov

Ti triki vam bodo pomagali shujšati, ne da bi popolnoma zavrgli testenine. Testenine so pri hujšanju pogosto izločene, zlasti v zadnjih letih, ko večina diet temelji na zmanjšanem vnosu ogljikovih hidratov. Kot živilo, bogato z ogljikovimi hidrati, ima slab ugled, ker lahko preveč povzroči povečanje telesne mase. Toda kot vsaka hrana je tudi ta v zmernih količinah in kot del zdrave prehrane povsem v redu.

Če se odločite, da boste pazili na vnos ogljikovih hidratov, obstaja nekaj vrst testenin, za katere trdijo, da imajo manj ogljikovih hidratov in več beljakovin. Beljakovine, ki jih običajno najdemo v mesu, jajcih in stročnicah, so odlične za hujšanje, saj vas zadržijo dlje kot ogljikovi hidrati in pomagajo mišicam, da si opomorejo po vadbi.

Foto: AGROBACTER GETTY IMAGES/ISTOCKPHOTO

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*