Vadba in Telovadba

Še ena vaja, ki vam bo dala moč

Še ena dobra vaja kot dodatek k teku. “Leteči korak” naprej:

Stopite nazaj z levo nogo.
Dvignite roke.
Odrinite se z obema nogama in skočite navzgor.
Skočite tako, da med skakanjem spremenite položaj nog in zdaj bo desna noga za vami.
Naredite 25 izmeničnih ponovitev.

Namig trenerja: če je vaja pretežka za vas, naredite 25 izmeničnih korakov (brez skokov) in potem v nadaljevanju dodajte skoke.

Foto: Schutterstock

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*