Vadba in Telovadba

Naredite nekaj teh vaj na dan za boljšo postavo

Počep s poskokom:

zavzemite položaj širokega koraka z nogami, usmerjenimi naravnost predse.
Počepnite tako, da sta obe koleni pod kotom 90 stopinj. Roki sta pred vami, združeni, prsti obeh rok pa prepleteni.
Ločite pesti in spustite roke proti tlom, skočite in jih dvignite ter znova združite pesti pred telesom, skočite v počep.
Naredite 25 izmeničnih ponovitev.

Za boljše rezultate lahko v rokah držite medicinsko kroglico ali polne steklenice vode.

Foto: Schutterstock

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*