Hrana in Kuharija

Kako lahko preverite ali pijete dovolj vode?

Stisnite kožo na roki in preverite. Ljudje, ki med vročinskim valom delajo ali so na prostem, imajo večje tveganje za dehidracijo, zato je pomembno, da pijemo veliko tekočine. Koliko pa?

Eden od preprostih načinov, da ugotovite ali pijete dovolj je hiter test stiskanja kože.

Stisnite kožo na rokah. Koža z običajno elastičnostjo se bo hitro sprostila v svoj običajni položaj, to pomeni, da je vse v redu in niste dehidrirani. Blaga dehidracija bo povzročila počasno vračanje kože v njen običajni položaj. Z drugimi besedami, če je tako je čas je za tekočino.

Foto: Schutterstock

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*