Vadba in Telovadba

Hoja učinkovito zmanjša stres in izboljša razpoloženje

Hoja učinkovito zmanjša stres in izboljša razpoloženje ter ugodno vpliva na ritem spanja.

Ni zapleteno, ni drago, ni grobo in je idealno za vsakogar, ki običajno ne trenira. V zadnjem času je hitra hoja velik hit, ki grozi, da bo vzel prestol teku. Hoja učinkovito zmanjša stres in izboljša razpoloženje ter blagodejno vpliva na ritem spanja.

Raziskave so namreč pokazale na povezavo med hojo in spanjem: več hoje, manj nespečnosti. A bodite vztrajni, ker se prvi rezultati začnejo kazati po dveh mesecih.

Foto: Getty Images

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*