Ta oblika vadbe spominja na jogo in vključuje vrsto gibov, katerih namen je povečati moč, prožnost in ravnotežje ter izboljšati držo telesa.

Pilates je postal ena najbolj zaželenih oblik treninga za tiste, ki se želijo bolje gibati, izgledati dobro in se počutiti neverjetno. Zvezdniki ga imajo radi, poklicni športniki to počnejo v prostem času, tudi nekateri fizioterapevti so ga vključili v svoje programe rehabilitacije. Poleg tega, da učvrsti telo, zažene mišice na katere ste že pozabili in pomaga pri kroničnih bolečinah v hrbtu, je odličen tudi pri drugih stvareh, ki vplivajo na naše počutje.

  • pomaga pri zmanjšanju anksioznosti in blaži depresijo
  • zmanjšuje kronične bolečine
  • pomaga pri pravilnem dihanju

Foto: iStock