Hrana in Kuharija

Ideja za lahko kosilo ali večerjo, zelenjavni burger

Ideja za lahko poletno kosilo ali večerjo. Zelenjavni burgerji so polni beljakovin, vlaknin in drugih hranilnih snovi ter ne vsebujejo holesterola.

Sestavine:

bombetke po želji

za burger polpetko:

1 majhna pločevinka fižola
1 skodelica ovsene kaše
pol skodelice sojinih kosmičev
1 žlica pekočega ajvarja,
1 čajna žlička soli
pol čajne žličke popra,
2 sesekljana stroka česna

Priprava:

Vse sestavine dobro zgnetite z rokami. Pustimo stati pol ure in oblikujte burgerje. Pecite na rahlo naoljeni ponvi za žar. Dobili boste 6 večjih ali 10 manjših burger polpet.

Foto: Prijatelji životinja

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*