Hrana in Kuharija

Z arašidovim maslom lahko shujšate, poglejte na kaj morate biti pozorni

Raziskovalci so analizirali prehranjevalne navade skoraj 375.000 ljudi in ugotovili, da so odrasli, ki so redno jedli arašide v petletnem obdobju pridobili manj teže kot odrasli, ki niso jedli arašidov. Nekateri, ki redno jedo arašide, so celo izgubili težo.

Enako je bilo ugotovljeno tudi za otroke. Otroci, ki uživajo arašide in arašidovo maslo, imajo nižjo telesno težo kot njihovi vrstniki.

Priporočljivo je, da redno uživate tudi arašidovo maslo. Če pa je vaš cilj hujšanje, pazite, da ne boste storili kakšne napake. Naj bo uživanje arašidovega masla na ta način:

  • uživajte kikirikijevo maslo, ki nima dodane soli
  • ne jejte z žlico iz posode
  • če arašidovo maslo vedno jeste s čokolado, tega zdaj ne smete

Verjetno vam je jasno zakaj tako. Ne vnašajte preveč soli, pri načinu z žlico iz posode ga boste hitro pojedli preveč, čokolada pa pri hujšanju odpade.

Foto: Schutterstock

Foto: Corleto Peanut butter

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*