Vadba in Telovadba

30 minut na dan odžene zdravnika stran

Rezultati nove študije Univerze v Glasgowu Caledonian so pokazali, da redna telesna aktivnost krepi imunski sistem, zmanjšuje tveganje za bolezni in smrt zaradi nalezljivih bolezni.

Že od nekdaj je znano, da je telesna aktivnost skupaj z zdravo prehrano in opuščanjem kajenja eden najučinkovitejših načinov za preprečevanje kroničnih bolezni. Študija iz leta 2008 je pokazala, da je fizična neaktivnost vsako leto odgovorna za več kot pet milijonov prezgodnjih smrti.

30 minut vadbe pet dni v tednu zmanjša tveganje za zbolevanje in smrt zaradi nalezljivih bolezni za 37 odstotkov. Vadbo lahko prilagodite sebi, svojim zmožnostim, potrebam in željam. Zelo pomembno je, da redno vadite in naredite nekaj dobrega zase.

Foto: Schutterstock

Foto: Spencer Davis

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*