Večkrat večerjamo oziroma pozno, prepozno jemo, ker smo tako vajeni, ker delamo družbo družinskim članom ali prijateljem. Jemo tudi, če nismo lačni. S tem naredimo našemu metabolizmu škodo.

Če pa vas lakota zagrabi zelo pozno, je za delovanje metabolizma pomembno kaj boste pojedli? Pozni prigrizek naj bo beljakovinski.

Pozno zvečer ali celo ponoči je treba paziti, da gre za prigrizek, bogat z beljakovinami. Najbolje bi bilo, če bi vzeli košček sira, pest mandljev, polnozrnate krekerje ali grški jogurt, a tudi po tem, bi morali za dobro prebavo ostati vsaj še eno uro “na nogah”.

Foto: Krakenimages

Foto: Liz Joseph

Foto: Paul Gaudriault