Vaš dom je bogat z brezplačnimi in zelo učinkovitimi fitnes napravami. Če želite postati bolj aktivni, je dovolj dobra volja. Navsezadnje je vaš dom bogat z brezplačnimi in zelo učinkovitimi fitnes napravami.

Kaj lahko uporabljate:

Brisača: brisačo uporabite kot pripomoček pri vajah za raztezanje ali za vadbo za roke.

Stena: stena vam lahko pomaga pri ohranjanju stabilnosti med nekaterimi razteznimi vajami ali pri aktiviranju kvadricepsa in gluteusa, če izvajate vajo počepa s hrbtom s pritiskom hrbta na steno.

Stopnice: hoja ali tek gor in dol po stopnicah je odličen način, da pospešite srčni utrip in da srce močneje črpa kri.

Metla: z metlo lahko poleg pometanja vadite tudi mišice osrednjega dela telesa, bokov in zadnjice.

Stol: stabilen stol je lahko odličen za izpopolnjevanje sklec ali za sedenje na njem in dviganje ter spuščanje iztegnjenih nog.

Foto: Healthylife

Foto: Schutterstock