Lepota in Dobro Počutje

To so ključni vitamini in minerali za vaše zdravje

Strokovnjaki se strinjajo, da so to ključni vitamini in minerali za vaše zdravje. Tu je kratek pregled najbolj koristnih vitaminov in mineralov, ki bi jih morali vnesti v svoje telo.

Vitamin D pomaga telesu, da absorbira kalcij, kar je pomembno za zdravje kosti in zob. Zdravi in ​​priporočeni odmerki vitamina D vam lahko pomagajo k boljšemu zdravju, ta vitamin namreč prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.

Magnezij je ena bistvenih hranilnih snovi, ki jih zaužijemo s hrano ali s prehranskimi dopolnili. Pomembno je za zdravje kosti in našo vitalnost. Magnezij pomirja naš živčni sistem in pomaga pri reševanju težav s spanjem, največ pa ga najdemo v zeleni listnati zelenjavi in ​​oreščkih.

Cink je mineral, katerega nivo je dokazano nižji pri ljudeh pod hudim stresom. Cink podpira naš imunski sistem in pomaga telesu, da ogljikove hidrate, beljakovine in maščobe uporablja kot vire energije, pomaga pa tudi pri celjenju ran.

Foto: Berislava Picek/Cropix

Foto: Diana Polekhina

Foto: Engin Akyurt

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*