Življenje in Potovanje

Preveč čustveno reagirate, poglejte kako si lahko pomagate

Kaj v resnici povzroča naše kričanje, jezo ali negativnost in kako to spremeniti? V življenju skorajda ne boste imeli okolja, kjer vam bodo vsi ustrezali, kaj lahko storite?

Vedno se bodo našli ljudje, ki nas dražijo, motijo, omalovažujejo, jezijo, provocirajo, izkoriščajo, lažejo in manipulirajo z nami. In vedno bomo odgovorni na določen način, ker smo jih pritegnili v življenje. Ker je dejstvo, da se lahko od vsakega vedno naučimo nekaj, ne glede na to, kako razdraženi smo. In najslabše, kar lahko takrat storite je, da za svojo reakcijo krivite druge.

V življenju skorajda ne boste imeli okolja, kjer vam bodo vsi ustrezali. Zato bi morali občasno ponovno preučiti, kaj v resnici povzroča naše kričanje, jezo ali negativnost.

Kaj lahko storimo v neprijetnih, razdraženih situacijah?

Ne reagirajmo takoj. Čustvena reakcija traja 90 sekund, bodite pametni in počakajte, zaprite usta, dihajte, štejte vdihe in izdihe, fizično se oddaljite od situacije, ki vam ni všeč. Odzovite se šele potem, ko bodo vaša čustva hladnejša in glava trezna.

Foto: Noah Buscher

Foto: FreePick

Foto: Schutterstock

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*