Jagode so bogate z vitamini in minerali, so nizkokalorične, polne vlaknin, antioksidantov in polifenolov. Skodelica jagod vsebuje le 49 kalorij, a vsebujejo veliko snovi koristnih za naše zdravje. Zakaj si ne bi privoščili slastnega smutija.

Sestavine za dva kozarca smutija s svežim sirom in jagodami:

  • 1 zdrobljen piškot z žitaricami
  • 1/2 skodelice (120 g) namaza s kremnim sirom ali kremnega sira
  • 2 jagodi, narezani na tanke rezine
  • 250 g zamrznjenih jagod
  • 1 skodelica vanilijevega jogurta
  • 1/2 skodelice mleka
  • 1/4 skodelice praženega muslija

Priprava:

Na krožnik damo zdrobljene piškote. Na rob kozarca razporedimo malo sirnega namaza in nato rob potopimo v piškotne drobtine, da dobimo lepo obrobo. Rezine jagod razporedite po stenah kozarca oziroma skodelice.
Zamrznjene jagode, jogurt, mleko, musli in preostali sirni namaz damo v mešalnik in mešamo, dokler ne dobimo gladke zmesi. To nalijte v kozarca in takoj postrezite. Njami.

Foto: Schutterstock

Foto: Sebastian Coman Photography