Tako, da telovadi 6 dni v tednu. Mnogi jo imenujejo ena najlepših žensk na svetu. Upravičeno, saj glasbenica Shakira pri 44 letih izgleda fantastično, zagotovo pa to lahko pripiše tudi redni vadbi. Vadi, kar šest dni na teden. Kot je že nekajkrat poudarila, ji to ne predstavlja težave, ker se po treningu počuti bolj zdravo in izpolnjeno.

Kolumbijko vsak dan načrtujejo drugače, tudi način in intenzivnost vadbe , ki sta odvisna od njenih drugih obveznosti tega dne. Če ima zvečer nastop ali plesno vajo, vadi zjutraj in to z utežmi. V dneh, ko urnik ni tako naporen pa Shakira izvaja visokointenzivne intervalne treninge.

Tako za telo kot za duha je zelo pomembno, da nenehno prihajate do novih izzivov in spreminjate rutino vadbe. Poskusite prilagoditi vajo dnevu in videli boste, da vam ne bo dolgčas. Ko boste končali s treningom, se boste počutili bolje.

Shakira treninge preskoči le ob nedeljah, ta dan je namenjen počitku in sprostitvi.

Foto: Gareth Cattermole/Getty Images

Foto: Filmmagic

Foto: Courtesy of Anna Kaiser