Vadba in Telovadba

Pevka Jelena Rozga s počepi krepi telo

Za delo, ki ga opravlja mora biti popularna pevka Jelena Rozga v dobri kondiciji. Naporni koncerti in turneje so še napornejši, če telo ni v dobri kondiciji. Tudi zdaj, ko čaka v upanju, da bo kmalu na odru, pridno trenira.

Jelena Rozga redno izvaja ciljno usmerjene vaje, ki ji dajo moč in napeto telo. Trening začne z rahlim ogrevanjem na tekalni stezi ali kolesu, čemur sledi glavni del treninga, ki je namenjen mišičnim skupinam. Vedno dela tudi vaje za trebuh in trening konča z raztezanjem.

Zelo rada ima počepe. Bolgarski počep je pomemben za trening moči spodnjega dela telesa.

Počep z žogo krepi noge, križ, trebuh. Širok počep z utežmi krepi notranjo stran stegen in zadnjice.

Foto: PR

Foto: Toni Mijač

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*