Hrana in Kuharija

Sedem živil za naravno čiščenje jeter, jejte jih čim pogosteje

Poleg večjega uživanja živil, katerih sestavine pomagajo pri odstranjevanju toksinov, je treba za čiščenje jeter zmanjšati uživanje alkohola in tobaka.

Jetra imajo v povezavi z žolčnikom izjemno pomembno vlogo pri zdravju. Ne sodelujejo le v prebavnih funkcijah, temveč tudi v vitalnih procesih, kot sta proizvodnja hormonov in shranjevanje nekaterih hranil. Spadajo v skupino organov za izločanje, saj filtrirajo kri, da odstrani toksine, ki se v njej kopičijo. To olajša uničenje nekaterih sevov virusov in bakterij, s čimer se prepreči razvoj nekaterih kroničnih bolezni, ki vplivajo na kakovost življenja. Težava nastane, ko jetra začnejo težko opravljati svojo funkcijo bodisi zaradi neke bolezni bodisi zaradi slabih navad, ki vodijo do prekomernega odlaganja odpadnih snovi. Zato je zelo pomembno, da izboljšate svoje prehranjevalne navade in povečate vnos tistih živil, katerih naravna sestava krepi jetra in spodbuja njihovo delo.

Tu je sedem najboljših živil za jetra, ki jih morate vsekakor uvesti na svoj jedilnik:

  • brokoli
  • suho sadje
  • jabolka
  • agrumi
  • avokado
  • oljčno olje
  • paradižniki

Da bi ohranili zdravje jeter in pospešili odstranjevanje odpadnih snovi iz telesa, povečjte vnos teh živil in se odpovejte slabim navadam ali vsaj zmanjšajte uživanje alkohola in nikotina.

Foto: Ed Chechine getty Images IstockPhoto

Foto: Rayia Soderberg

Foto: K8

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*