Losos je odličen vir omega 3 maščobnih kislin, raziskave pa so pokazale, da prinaša številne pozitivne učinke na zdravje, med drugim blaži simptome tako imenovanega suhega očesa, lajša simptome revmatoidnega artritisa in izboljšuje kognitivne funkcije.

Privoščite si ga večkrat, saj ima veliko dobrih lastnosti:

– je dober vir beljakovin

– pomaga pri uravnavanju spanja

– vsebuje vitamin A

– ima precejšnjo količino vitamina D

– vsebuje vitamin B12 in je dober vir vitamina B3

– pomaga pri uravnavanju ščitničnih hormonov

– vsebuje cink

– bogat je z glutaminom

– je vir železa

– vsebuje antioksidante

Odlična in zdrava ideja za današnje kosilo.

Foto: Jeff Ahmadi

Foto: Christine Siracusa

Foto: Shuterstock