Lepota in Dobro Počutje

Ali spijem dovolj vode na dan? Na dan moraš popiti 2 litra vode.

Koliko kozarcev vode spijete na dan? Ali pijete dovolj? Je res 2 litra količina, ki jo moramo na dan popiti vsi? Kako naj vem, če pijem dovolj vode na dan?

To so vprašanja, ki nas spremljajo ves čas. Nekateri spijemo dovolj vode tudi, če ne razmišljamo o tem in ne štejemo, spet drugi se morajo dobesedno prisliliti, da spijejo dovolj vode in štejejo kozarce.

Pa je res 2 litra na dan magična količina? Koliko vode naj spijemo na dan? O tem se res pogosto razpravlja.

Ta količina se lahko od posameznika do posameznika razlikuje, zdravniki pa pravijo, da pravilen vnos vode na osebo znaša približno 1,75 do 3,25 litra.

Ni preprostega trika, s katerim lahko spremljate ali v telo vnašate dovolj vode. Dejstvo pa je, če pijete dovolj vode, bo vaš urin bister ali svetlo rumene barve. Če ne boste pili dovolj tekočine, bo temno rumene barve in to pomeni, da ne pijete dovolj vode in da morate količino nujno povečati.

foto: SHUTTERSTOCK
foto: Gabriella Clare Marino
foto: Damir Spanic
foto: Erda Estremera

Objavi Komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

*