Bodi naravna, bodi lepa!
Spomnite se, kako je bilo, ko ste bili nazadnje živčni ali pod stresom? Srce vam je utripalo kot noro, dlani so se potile, mišice so bile napete, zrak ste lovili, roke in noge so bile hladne … In seks? To je bilo verjetno zadnje na kar ste pomislili. Toda ali […]
Kavbojke z visokim pasom, široke hlačnice raztrgane nad kolenom, opran videz in surovi rob hlačnic, to je kos, ki ga to pomlad morate imeti, tako vsaj pravijo modni strokovnjaki. Zadnja leta nam sicer modne znamke tako imenovane street mode ponujajo vse bolj in bolj strgane kavbojke kot obvezni kos, a […]
Korenje je največkrat na mizi, vendar ima izjemne učinke tudi pri negi kože ali las. Od vse zelenjave prav korenje vsebuje največ betakarotena in veliko pektina in nasploh velja za izredno zdravo zelenjavo, zato je prav, da to tudi izkoriščamo. Danes je korenje sestavina številnih jedi. Prispeva jim barvo, sočnost, […]
Plank ali deska je sestavni del skoraj vsake vadbe in za to obstajajo zelo dobri razlogi. Ne samo, da maksimalno aktivira srednji del telesa, ampak enako zajema ramena in noge. To je tudi razlaga, zakaj morate za pravilno izvajanje imeti mišično moč in vzdržljivost – to pomeni, da ste v […]
Zmanjšanje stresa že s tem, da se česa znebimo. Stvari in ljudi, ki nam jemljejo energijo in nam konstantno zapletajo življenje ali ustvarjajo dramo. Sprememba lahko prinese boljšo energijo v vaše življenje. Ko boste neobremenjeni bo vse lažje. Začetek nečesa novega. Če se počutite ujeti v stari nedelujoči rutini ali […]
Zumba je fitnes program, ki ga je v devetdesetih letih prejšnjega stoletja razvil kolumbijski plesalec in koreograf Alberto “Beto” Perez. To je vadba, ki združuje aerobiko in različne vrste plesov reggaeton, hip-hop, salso, sambo, mambo, merengue in mnoge druge, spremlja pa jo energična latinoameriška glasba. Zumba predstavlja dinamičen aerobni trening, […]
Sobotno jutro je lahko dolgo jutro, brez budilke, jutranjega norenja, kave v stoje, grižljaja po poti. Sobotno jutro je čas za sladkosti, tudi, če boste malo kasneje prišli na tržnico. Bujenje brez budilke, pretegovanje, o morda je celo čas za kopel za prebujanje, zakaj pa ne. Slana kopel z rožmarinom […]
Sanremo je majhno, očarljivo in svetovno znano mesto. Prestižno letovišče na zahodu ligurske obale znano po italijanski popevki. Na priznanem festivalu Sanremo so zmagovali veliki umetniki, njihove uspešnice znamo na pamet in še vedno ima sloves izjemnega glasbenega festivala, ki ga poleg italijanskih obiskujejo tudi številne velike slavne zvezde iz […]
Preprosto, a okusno kosilo. Testenine so vedno bile in bodo dobra izbira za obrok, še posebej v kombinaciji z okusnimi omakami, zelenjavo, mesom ali ribami. Včasih se moramo na hitro znajti. Včasih prepustimo kuhanje kosila članu gospodinjstva, ki ni tako vešč. Testenine so res lahko lahka in dobra rešitev. SESTAVINE: […]
V času, ko je vse drugače, ko ni nič več varno in stabilno, modni oblikovalci predlagajo, da vlagamo v torbe, v katere lahko zlahka spravimo vse, kar imamo v lasti in se brez strahu podamo v avanturo, imenovano “nova normalna”. Vladavina mikro torbic, prikupnih, a povsem nepraktičnih, je popolnoma padla […]
Ohranjanje telesnega zdravja z zdravo prehrano in telesno aktivnostjo ter duševno s pozitivnim razmišljanjem so zanesljive možnosti za uspešen boj proti stresu. A brez skrbi, da bi skrbeli za svoje telo, vam ni treba hoditi na zahtevne naporne treninge ali teči maratone. Dovolj je malo telesne aktivnosti, predlagamo pa redne […]
Vsakovrstna slastna čarovnija se zgodi, ko zelenjavo, meso in sir stisnemo med dve rezini hrustljavega kruha ali celo nežnega rogljička. Kruh, toast ali masleni rogljiček, kot vam je ljubše. Med dva slastna dela pa paše marsikaj, uporabite domišljijo. Prvi namig: malo tekočega masla malo mlade špinače tanko narezano slanino malo […]
Zimsko plavanje oziroma namakanje v ledeno hladni vodi je čedalje bolj priljubljeno in razširjeno med ljudmi. Na ta način ljudje skrbijo za zdravo in utrjeno telo. Nizozemski športnik Wim Hof , rekorder v plavanju pod ledom in rekorder v bosonogem maratonu na snegu in ledu je razvil to metodo za […]
Vedno je potrebno dobro odstraniti ličila in poskrbeti za nego kože. Z mandljevim oljem lahko odlično odstranite vsa ličila, očesna ličila lahko odstranite s čistim ricinusovim oljem in s tem poskrbite še za hitrejšo rast trepalnic. Pljusk mlačne vode vedno dobro dene, sledi toniziranje, lahko je tonik, lahko pa se […]
