Korenje je največkrat na mizi, vendar ima izjemne učinke tudi pri negi kože ali las. Od vse zelenjave prav korenje vsebuje največ betakarotena in veliko pektina in nasploh velja za izredno zdravo zelenjavo, zato je prav, da to tudi izkoriščamo. Danes je korenje sestavina številnih jedi. Prispeva jim barvo, sočnost, […]
Plank ali deska je sestavni del skoraj vsake vadbe in za to obstajajo zelo dobri razlogi. Ne samo, da maksimalno aktivira srednji del telesa, ampak enako zajema ramena in noge. To je tudi razlaga, zakaj morate za pravilno izvajanje imeti mišično moč in vzdržljivost – to pomeni, da ste v […]
Bivši so jim potrkali na vrata in spet vstopili v življenje. Potem pa poroka in srečna do konca svojih dni, naj drži. J. Lo in Ben Affleck, nista edina na svetu med znanimi osebnostmi, ki so ugotovili, da “pogreta juha” ni tako slaba. Princ William in Kate sta tudi dober […]
Odkrita ‘topla voda’ je navdušila družabna omrežja! Evo, kako lahko zelenjava in sadje ostaneta sveža do štiri tedne. Se tudi vam zgodi, da kupite večjo količino zelenjave in sadja, živila shranite v hladilniku, nato pa jih po nekaj dneh zavržete, ker je vse propadlo? Kako sveža hrana ostane sveža in […]
Tudi pri razkužilih so velike razlike. Imejte pri sebi razkužilo, ki bo poleg tega, da razkuži, tudi blagodejno vplivalo na vas. Razkužilo z eteričnimi olji je pravo za to. Eterično olje ravensara je najmočnejše antivirusno eterično olje, v kombinaciji z eteričnimi olji, ki delujejo antivirusno, antibakterijsko in vzpodbujajo delovanje imunskega sistema je odlična naravna […]
Nekaj koristnih dejstev o lubenici, zakaj jo je dobro jesti: Res je, da odlično poteši žejo in osveži, vsebuje kar 92 odstotkov vode in malo kalorij, je odličen diuretik, pomaga pri razstrupljanju. Vendar za diabetike ni priporočljiva, ker zviša raven glukoze v krvi. Idealna je za tiste, ki pozabijo piti […]
Še ena dobra vaja kot dodatek k teku. “Leteči korak” naprej: Stopite nazaj z levo nogo.Dvignite roke.Odrinite se z obema nogama in skočite navzgor.Skočite tako, da med skakanjem spremenite položaj nog in zdaj bo desna noga za vami.Naredite 25 izmeničnih ponovitev. Namig trenerja: če je vaja pretežka za vas, naredite […]
Kdaj ste nazadnje v miru posedeli, spili kozarec vina in uživali. In to doma. Vrt, balkon, terasa je idealno mesto za večerno razvajanje. Privoščite si nekaj lahkega, izbor najljubših sirov nekaj mandljev in medu, morda najljubši pesto s fuži, lahko tudi hladno različico in kozarec vina, piva ali osvežilnega metinega […]
Zavzemite široko koračno lego z nogami, usmerjenimi naravnost predse.Počepnite tako, da sta obe koleni pod kotom 90 stopinj. Roke so pred vami, združene, prsti obeh rok pa prepleteni.Ločite pesti in spustite roke proti tlom, skočite in jih dvignite ter znova združite pesti pred telesom, skočite v počep.Naredite 25 izmeničnih ponovitev. […]
Domači hamburger, zakaj pa ne? Sestavine: olje za cvrtje2 žemljici za hamburgerje320 g govejega mesažlica stopljenega masla4 rezine dimljene slanine2 lista sira gauda4 žlice majoneze4 žlice kečapažlica kisle smetane2 lista solateen paradižnikrdeča čebulasolpoper Priprava: meso razdelite na dva enaka dela in z rokami debele približno dva centimetra oblikujte hamburger, da […]
Na pohodništvo ne hodite brez ustrezne pohodniške opreme, poti pa naj bodo izbrane glede na vaše fizične sposobnosti. Nekaj nasvetov za občasne pohodnike: ne hodi sam na goro, ne loči se od skupine obvesti družino o svoji smeri gibanja in času vrnitve ter se tega držite vpis v knjigo obiskovalcev […]
Svetovni tenisač Roger Federer z družino dopustuje na otoku Mali Lošinj. Z njim je prišla njegova žena Mirka in dvojčici. Ravno hčerki pa bosta danes v rajski vili ob rajski plaži na otoku praznovali 12. rojstni dan. Dvojčici Mylo in Charlene bosta menda imeli na Lošinju veliko praznovanje. Zagotovo se […]
